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纤魅专业瘦身
发布日期:2019-10-04 19:46   来源:未知   阅读: 次 

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  首先要注意饮食!不要吃那些高热量,高能量的食物,www.pi57.com,比如炸鸡,薯条等等!多吃蔬菜,蛋白质食物!

  然后要有一定的运动锻炼规划,比如早上要进行3~5公里的跑步运动!下午要进行一些跳跃运动!晚上晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑!